El primer lunes de octubre es el Día Nacional de la Salud Infantil. A medida que el aire de Nueva Inglaterra se vuelve más frío y se acerca la temporada de resfriados y gripe, aquí hay cinco consejos para ayudar a mantener saludable a su hijo esta temporada.
1. Vacúnese contra la gripe
Las agujas pueden poner nervioso a su hijo, y tal vez a usted también, pero vacunarse contra la gripe puede ayudar a prevenir enfermedades graves para toda la familia. De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. , la vacuna contra la influenza reduce el riesgo de contraer influenza hasta en un 60 por ciento. Averigüe dónde puede vacunarse contra la gripe preguntando a su proveedor de atención primaria, yendo a una farmacia local o visitando HealthMap Vaccine Finder en BuscadordeVacunas.org
2. Enséñele a su hijo una buena higiene de manos
Nunca es demasiado temprano para enseñarle a su hijo a lavarse las manos después de toser o estornudar, antes de comer, cuando usa el baño y cuando entra de afuera. Lavarse las manos con regularidad durante el día ayuda a eliminar los gérmenes potencialmente dañinos de sus manos que pueden enfermarlas (y a otros miembros de la familia). Un consejo para asegurarse de que se limpien las manos 20 segundos es para que canten "Feliz cumpleaños" o la canción "ABC" mientras se lavan las manos.
3. Mantenga a su hijo activo
¿A tu hijo le gustan los deportes? Los deportes no solo son divertidos y una buena manera de aprender a trabajar en equipo, sino que la actividad física también contribuye a la buena salud y ayuda a mantener saludable su sistema inmunológico. De acuerdo a Harvard Medical School, el ejercicio puede contribuir a una buena circulación, permitiendo que las células del cuerpo se muevan libremente y hagan su trabajo de manera más eficaz.
Si a su hijo no le gusta, no hay problema. Llevarlos a un patio de recreo, montar en bicicleta, saltar la cuerda o caminar por el vecindario son actividades excelentes con los mismos beneficios saludables.
4. Mantenga a su hijo en casa un día más
A pesar de su mejor esfuerzo para prevenir los resfriados y la gripe, aún pueden ocurrir. Puede asegurarse de que su hijo mejore más rápido y evitar que comparta la enfermedad con otros niños si lo deja en casa y no va a la escuela ni a la guardería un día más.
Incluso si su hijo parece haber vuelto a la normalidad, un día adicional de descanso puede ayudar a evitar contraer una nueva enfermedad cuando regrese a su rutina normal.
5. Mantenga saludable a su hijo manteniéndose saludable
Los consejos anteriores no son solo para niños:
- Haga de la vacunación contra la gripe una actividad familiar.
- Sea un buen ejemplo y lávese las manos con regularidad.
- Mantenerse activo.
- Asegúrese de tomarse el tiempo suficiente para recuperarse si se enferma.
- Bonificación: si se enferma, use pañuelos de papel cuando estornude o tosa para evitar la propagación de la enfermedad.
